色呼吸法「カラーブリージング」でなりたい自分に!

★色の力とイメージを使って、心身のコンディションを整える方法

 

【 色の癒し効果 】

レッド

・やる気が出て自信が湧いてくる

・生命力がアップする
      

※注意
赤は吸いすぎると気分が高ぶり過ぎて
興奮するといった事が有ります。体調が悪い時には控えましよう

 

グリーン

・平和、協調、興奮した精神を静める

・癒し効果

 

イエロー

・冷え性等に効果

・不安・いらいら等の改善

・好奇心、行動力が増す

 

ブラウン 

・落ち着いた気分になる

・グラウンディング(地に足がつく)

 

 

ブルー

・言語関係の障害に効果が有るといわれ 身心と呼吸の働きのバランスを取ってくれます

・初期の風邪や目やアレルギー等の痛みを和らげる

・喉の痛みやストレスの軽減、炎症等を 鎮める効果が期待されます。

・怒り等を静める効果が期待されます。

 

ピンク

・皮膚がイキイキとして美肌、若返りが期待されます

・女子力UP!

 

インディゴ
・直感やヒラメキ、洞察力が増幅

 

オレンジ

・気分が沈んだ時に気持ちを明るくする

・外部の刺激(音・臭い)への過敏症

・便秘の改善

 

パープル

・精神のバランスが整う 

・浄化作用

・リンパ系疾患や皮膚病等の症状を鎮める

 

 

【 カラーブリージングの方法 】

1 床に横になるか、ソファー等にゆったりと座ります。

2 体の中に溜まってる古くなったものや
  執着心などを手放すイメージで息を吐き出していく。
  (この時 体から出ていくモノを 黒色で
  イメージしてもいいでしょう。)

3  望む色のイメージを胸いっぱいに、ゆっくりと吸いこんでいきます。

4 息を保持(無理をしない程度で息をとめます)
  この時に 吸い込んだ色が 体中を満たし
  体中を循環し輝いているイメージングしてみましょう。

  その後、細く長く息を吐きリラックスします。

5 納得して、気分がワクワク楽しくなるまで2~4を繰り返します

6 最初にイメージした、「なりたい自分」を味わいましょう!